Foque em um bom aquecimento!🤸🏃🏽‍♂️

Alongamentos não fazem milagres e não evitam lesões🙊.

Não estou falando para você parar de alongar!⚠️

Preferencialmente alongue no final do treino, usando essa estratégia para relaxar e voltar a calma para sua rotina diária. 👍

Tenho outro vídeo falando sobre lesões relacionadas com a corrida. Vale conferir 😉. Um bom treino planejado faz toda diferença tanto para melhora do desempenho e para diminuir as chances de ter uma lesão.

Comente algum mito da corrida que você conhece aqui ⬇️⬇️ Marque aqui aquele seu amigo que gosta de alongar o tempo todo kkkkk.

#alongamentocorporal #corridaderuabrasil #mitoseverdades #corrida #running #alongamentomuscular #mito #corridaterapia #corridaévida #corridaderua