Mais um mito! Treino de força para corredores 🏋️
Você não precisa fazer um número elevado de repetições com pouca carga para ganhar resistência muscular. Para isso você vai continuar seus treinos de corrida 🏃🏼♀️🏃🏽♂️🏃🏼♀️🏃🏽♂️
O ideal é focar no ganho de força🏋️🏋️. O treino de pliometria pode somar aqui. Assim você diminuí o risco de lesão e pode até melhorar seu desempenho.👊🏽💪🏼
E aí corredor vamos treinar para ficar forte? Procure um profissional da Educação Física para seu treino de força.🏋🏼♀️🏋🏿♂️👊🏽👀🗣️
Tenho outros vídeos com lesões relacionadas com a corrida. Confira aqui😉.
Para mais mitos e dúvidas comente aqui ou chama no direct⬇️⬇️ Marque aqui aquele seu amigo corredor que pensa que vai virar fisiculturista se começar a treinar força 😂.
